您所在的位置:恒丰国际>新闻焦点>加拿大神策网 这8道快手菜最适合春天,补钙健脑,好吃不长肉,轻松瘦出好身材
首页 足彩对阵 地方体彩 中奖查询 彩票结果 足彩资讯 历史数据 彩票规则 精彩资讯 开奖直播 新闻焦点

加拿大神策网 这8道快手菜最适合春天,补钙健脑,好吃不长肉,轻松瘦出好身材

2020-01-11 17:23:05

加拿大神策网 这8道快手菜最适合春天,补钙健脑,好吃不长肉,轻松瘦出好身材

加拿大神策网, 春天,是春暖花开的季节,也是孩子长个,女人减肥的季节,精选8道快手又好吃的应季菜,每天一道不重样,补钙健脑不长胖,全家都爱吃。

1,炒苔菜

材料:苔菜,五花肉,葱,姜,酱油,盐,花生油。 做法:1,苔菜摘洗干净,切段,五花肉切片。2,锅里放入花生油,入葱姜爆香,倒入肉片煸炒出油。3,倒入小苔菜段煸炒均匀。4,再多炒2分钟,加盐调味,出锅即可。

2,香炒海虹

材料:海虹,葱,姜,花生油。 做法:1,海虹买回来摘洗干净,葱姜切块。2,锅里加入花生油烧热,倒入海虹大火煸炒。3,盖上盖子焖一下,海虹都开口了。4,直接关火出锅,海虹含盐分,不用另外加盐。

3,蒜蓉炒菠菜

材料:菠菜,蒜蓉,盐,花生油。 做法:1,菠菜洗净揪成小段,大蒜去皮,剁成蒜蓉备用。2,锅里加入花生油,入蒜蓉爆香。3,倒入菠菜段煸炒均匀,炒熟。4,加盐调味即可关火。

4,金针菇炒鸡蛋

材料:金针菇,鸡蛋,葱末,盐,花生油。 做法:1,金针菇洗净,切段,鸡蛋打散,葱切末备用。2,锅里放花生油,倒入蛋液煸炒成块,放入葱末炒匀。3,加入金针菇煸炒均匀。4,加盐调味,立刻关火。金针菇不可炒的时间长,会影响口感。

5,菠萝牛柳

材料:牛里脊肉,菠萝,葱,姜,蛋清,淀粉,盐,生抽半勺,花生油。 做法:1,牛里脊肉切丝,加淀粉和蛋清抓匀,菠萝切片。2,锅里放入花生油,倒入牛肉滑炒,然后加入葱和姜翻炒均匀。3,加入生抽调一下色,倒入菠萝片翻炒均匀。4,加盐调味即成。

6,蒲公英炒鸡蛋

材料:蒲公英1小把,鸡蛋3个,盐少许,葱末,花生油。 做法:1,蒲公英摘洗干净切末,鸡蛋打散。2,锅里加入花生油,入葱末炒香,倒蒲公英煸炒,加盐调味。3,倒入蛋液,炒成块状。4,关火出锅装盘即成。

7,木耳胡萝卜炒鸡蛋

材料:黑木耳,胡萝卜,鸡蛋,葱,盐,花生油。 做法:1,鸡蛋打散炒成块盛出备用,胡萝卜切片,黑木耳泡发洗净。2,锅里放入花生油,入葱爆香,倒入胡萝卜片煸炒熟透,加入黑木耳和鸡蛋炒均。3,加少许水再煸炒2分钟。4,加盐调味,炒匀出锅。

8,凉拌豆干

材料:芹菜,即食豆干,醋,生抽,香油。 做法:1,芹菜洗净切段焯水备用,即食豆干切片。2,把芹菜段捞出放到盆里,加入豆干,倒入醋1勺,生抽1勺。3,拌匀即可,因为豆干是即食豆干不需要再加盐。 感谢阅读我的文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

沙龙365